สูตรลดความอ้วน 9 วัน – ลดความอ้วน 5 กิโลใน 9 วัน

by weightloss

มาลองดูกันหน่อย ว่า สูตรลดความอ้วน 9 วัน  มีอะไรบ้างเอ่ย  ลองทำตามกันดูนะคะ

 

สูตรลดความอ้วน 9 วัน  วันที่ 1

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /ผักกาดต้ม 3 ขีด /มะเขือเทศสด 1 ผล

มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว

 

สูตรลดความอ้วน 9 วัน  วันที่ 2

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด /โยเกริ์ต 1 ถ้วย

มื้อเย็น: เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว /ผลไม้ 1 ผล

 

สูตรลดความอ้วน 9 วัน  วันที่ 3

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย/ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /เนื้อหมูอบ 1 ขีด / สลัด /น้ำมะนาว

มื้อเย็น : คื่นช่ายต้มสุก 3 ขีด/ มะเขือเทศ 1 ผล /ผลไม้ 1 ผล

 

สูตรลดความอ้วน 9 วัน  วันที่ 4

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย /ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

มื้อกลางวัน : น้ำส้มคั้น 1 แก้ว/ โยเกริ์ต 1 ถ้วย

มื้อเย็น : ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง / แครอทสด 1 หัว/นมจืด 1 กล่อง

 

สูตรลดความอ้วน 9 วัน  วันที่ 5

มื้อเช้า : แครอทสด 1 หัว(ราดด้วยน้ำมะนาว)

มื้อกลางวัน : เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด

มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด

 

สูตรลดความอ้วน 9 วัน  วันที่ 6

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย/ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง/ แครอทสด 1 หัว

มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด/ สลัด /น้ำมะนาว

 

สูตรลดความอ้วน 9 วัน  วันที่ 7

มื้อเช้า : ชา 1 ถ้วยไม่ใส่น้ำตาล/ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

มื้อกลางวัน : น้ำเปล่าอย่างเดียว

มื้อเย็น : หมูอบ 2 ขีด / ผลไม้ 1 ผล

 

สูตรลดความอ้วน 9 วัน  วันที่ 8

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /ผักกาดต้ม 3 ขีด /มะเขือเทศสด 1 ผล

มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว

 

สูตรลดความอ้วน 9 วัน  วันที่ 9

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด /โยเกริ์ต 1 ถ้วย

มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว /ผลไม้ 1 ผล

เมื่อทำครบ สูตรลดความอ้วน 9 วัน หุ่นจะกลายเป็นแบบนี้ ค่ะ

 

 

 

คำสำคัญ:

  • สมุนไพรลดน้ําหนัก
  • คนอ้วน
  • สูตร อาหาร ลด น้ํา หนัก 3 วัน 5 กิโล
  • สูตร อาหาร ลด น้ำหนัก 3 วัน 5 กิโล
  • สูตรลดความอ้วน 7 วัน 9 กิโล
  • สูตรลดความอ้วน 3 วัน 5 กิโล
  • สูตร ลด ความ อ้วน 3 วัน 5 กิโล
  • อบสมุนไพรลดน้ําหนัก
  • สูตรลดน้ำหนัก 9 วัน
  • สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน 5 กิโล

Leave a Comment

Previous post:

Next post: