สูตรสมุนไพรลดความอ้วน – ลดความอ้วนด้วยสมุนไพรธรรมชาติ

by weightloss

การทานน้ำตาลมากๆ หรือคนที่ชอบขนมหวาน มักจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว กลัวอ้วน แต่กระนั้นการยับยั้งความอยากทำไมถึงยากแสนยาก บางคนขอให้ได้ทานให้เต็มอิ่มเสียก่อนแล้วก็มาลดความอ้วนกันทีหลังซึ่งได้ผล น้อยมาก นอกจากนี้ยังทำให้มีปัญหากับสุขภาพของช่องปากด้วย และที่สำคัญที่สุดน้ำตาลเป็นปฏิปักษ์กับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอีกด้วย

ในอาหารและขนมไทยทั่วไปมีทั้ง แป้งและน้ำตาลอยู่มาก การที่จะลดการทานน้ำตาลในฉับพลันไม่ใช่เรื่องง่าย มีนักวิชาการและนักโภชนบำบัดหลายคนได้แนะนำวิธีการค่อยๆ ลดน้ำตาลไว้หลายแบบ อย่างเช่น ดร.แคทลีน เดเมซอง นักโภชนาการผู้เขียนหนังสือ The Sugar Addict’s Total Recovery Program แนะนำว่าก่อนที่จะลดปริมาณการทานน้ำตาล ให้ทานอาหารที่มีส่วนประกอบของโปรตีนให้มากขึ้น เพราะโปรตีนจะช่วยลดความอยากน้ำตาลได้ อาหารที่แนะนำ เช่น ไข่ทูน่าสลัด หรืออาหารประเภทถั่ว

จากนั้นให้เริ่มลดอาหารที่ทำจากแป้งขาวเพราะมีส่วนเพิ่ม ระดับน้ำตาลในเลือด ลองเปลี่ยนมาทานพวกธัญพืชที่ไม่ได้ขัดขาว เช่น ขนมปังโฮลวีท ข้าวซ้อมมือ แล้วค่อยๆ เริ่มลดปริมาณน้ำตาลลง เช่น ลดการทานขนมขบเคี้ยว คุกกี้ ลูกอม ช็อกโกแลตหรือเติมน้ำตาลในเครื่องดื่มให้น้อยลง เป็นต้น จนกระทั่งสามารถลดปริมาณน้ำตาลให้เหลือเพียง 1 ช้อนชา หรือน้อยกว่านั้นต่อวัน และเพื่อให้ได้ผล จากนี้ต่อไปคุณควรอ่านฉลากอาหารทุกชนิดที่รับประทานและคำนวณปริมาณน้ำตาลจาก ฉลากนั้นๆ ด้วย

ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่า หากรู้สึกอ่อนเพลียจากการลดปริมาณน้ำตาลลงให้รับประทานผลไม้แทน เนื่องจากผลไม้นั้นอุดมด้วยน้ำตาลตามธรรมชาติซึ่งให้พลังงานมาก แต่จะไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดมากเท่ากับน้ำตาลทราย นอกจากนี้ให้เสริมด้วยอาหารที่มีเส้นใย (Fiber) สูง เช่น ผัก ผลไม้ เพราะเส้นใยอาหารจะช่วยในการยับยั้งไม่ให้คาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนเป็นกลูโคส หรือน้ำตาลในเลือดนั่นเอง

ขณะที่การแพทย์จีนแนะนำ เรื่องการบริโภคน้ำตาลไว้อย่างน่าสนใจโดยระบุว่าความอ่อนเพลียที่เกิดจากการ ที่ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงบ่อยนั้น เกิดจากการขาดพลังงานในอวัยวะบางส่วน เช่นการขาดพลังงานในกระเพาะอาหารและม้าม แพทย์แผนจีนแนะนำว่ามีอาหารบางประเภทที่ช่วยปรับสมดุลในร่างกายได้ เช่น อัลมอนด์ ขิงมะละกอ ลูกแพร์ มันฝรั่ง และสมุนไพรบางชนิด

 

สมุนไพรลดความอ้วน มี 2 กลุ่ม


1.สมุนไพรลดความอ้วนที่ยับยั้งการสร้างกรดไขมัน มี 2 ชนิด

- ส้มแขก

สารสกัดจากส้มแขกที่มีกรดไฮดรอกซี่ซีติกเอซิดจะช่วยยับยั้งเอนไซม์ตัวหนึ่ง ชื่อ ซิเตรทไลเอส เมื่อเรากินอาหารเข้าไปจะทำให้ปฏิกิริยาในร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน ATP แต่จะไม่สร้างกรดไขมันขึ้นทำให้เราไม่มีไขมันสะสมในร่างกายทำให้ผอมลง

หากกินส้มแขกก่อนอาหารสักครึ่งชั่วโมงจะช่วยทำให้กินข้าวได้น้อยลงลดความ อยากอาหารลงได้ 10% และทำให้กินข้าวได้น้อยลง ลดความอยากอาหารลงได้ 10% และทำให้ไม่ค่อยหิว ฉะนั้นจึงทำให้อดอาหารได้มากขึ้นส่วนปริมาณในการกินควรกินประมาณ 500-700 มิลลิกรัม

- พริก

ในความเผ็ดของพริกจะมีสารแคปไซซินที่ทำหน้าที่ให้ปฏิกิริยาของร่างกายไม่ สร้างกรดไขมันขึ้น และจะช่วยในการลดน้ำหนักได้ ถ้ามีแคปไซซินมาก ๆ ก็จะไปยับยั้งการสร้างกรดไขมัน

2.สมุนไพรลดความอ้วนที่มีเส้นใยสูง เช่น มะเขือพวง เม็ดแมงลัก

- มะเขือพวง

ในตำรายาไทยบอกว่า มะเขือพวงมีฤทธิ์แรงในการลดน้ำหนักและยังช่วยให้ระบบเผาผลาญดี ขับถ่ายได้ง่าย สามารถนำมาทำอาหารได้หลายอย่าง เช่น ทำแกงป่า ทำน้ำพริก

- เม็ดแมงลัก

เม็ดแมงลักเป็นอาหารที่มีแคลอรีน้อยมาก ๆ จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก และมีวิธีกินง่าย ๆ เพียงเอาน้ำแตงโมใส่เม็ดแมงลักแล้วนำไปแช่ให้แข็งกินเป็นอาหารเย็นก็จะทำให้ มื้อนั้นอิ่มสบายท้อง

- ชาสมุนไพร

ที่มีคุณสมบัติช่วยยับยั้งความอยาก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณตบะแตกจากการลดน้ำหนักได้ง่าย

สูตรสมุนไพรลดความอ้วน ชาสมุนไพรลดความอยาก


เวลาที่คุณหิวหรืออยากกินโน่นกินนี่ให้แก้ด้วยการดื่มชามะนาวทุกครั้งที่ อยากกิน ให้นำน้ำอุ่นละลายกับชามา 1 แก้ว แล้วบีบมะนาวใส่ลงไป ห้ามใส่น้ำตาลเด็ดขาดจะช่วยดับความอยากได้ดีทีเดียว

เวลาที่อยากกินกาแฟลองดื่มชามะตูมกับชาตะไคร้ไม่ใส่น้ำตาล ด้วยกลิ่นฉุนของมะตูมและตะไคร้จะช่วยลดความเปรี้ยวปากในการอยากกินกาแฟได้

สำหรับคนที่มีไขมันในเส้นเลือดสูงเป็นโรคความดันโลหิตสูงลองกินชาใบหม่อนจะช่วยบรรเทาอาการได้

สูตรสมุนไพรลดความอ้วน  จตุผลาธิกะ  เป็นหนึ่งในสมุนไพรลดความอ้วน  จตุผลาธิกะเป็นมหาพิกัดแพทย์แผนไทยเป็นดำนานเล่าขานถึงตำรับโบราณจากวัดโพธิ์   เป็นเพียงแค่วิตามิน C ที่สูงกว่าส้ม 20 เท่าก็ทำให้ ผิวสวยยั่งยืน  รีดไขมันที่หน้าท้อง บำรุงเลือด เลือดซึ่งเป็นทางสายเอกที่นำเอาอาหารและออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ จตุผลาธิกะ  ดังเป็นตำนานเล่าขานในตำราแพทยศาสตร์ พระไตรปิฏกในพระพุทธศาสนามาปรุง

การศึกษาวิจัยในห้องทดลองพบว่า จตุผลาธิกะสมุนไพรไทยทั้ง 4 ชนิด มีคุณสมบัติในการกำจัดอนุมูลอิสระได้สูงมาก ดังนั้น เป็น จตุผลาธิกะ สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรลดหน้าท้อง สมุนไพรลดความอ้วน ที่

1. ช่วยให้ผิวขาวปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ผิวพรรณดี เปล่งปรั่ง สามารถนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์ชะลอริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ทำให้หน้าท้องแบบราบ ถ่ายไขมันออกโดยเฉพาะหน้าท้อง

3. บำรุง เลือด การทำงานของเม็ดเลือดขาวและเม็ดเลือดแดง คนส่วนใหญ่มักจะไม่ตระหนักถึงความสำคัญของระบบเลือด ทั้งที่ระบบเลือด ทางสายเอกที่จะนำเอาอาหาร ออกซิเจน ฯลฯ เข้าสู่เซลล์และนำสารพิษของเสียออกมาทิ้ง และโรคหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับเม็ดเลือดอย่างคาดไม่ถึง ฉะนั้นสมุนไพรทองเนื้องามตัวนี้มีสรรพคุณ ช่วยปรับสมดุลธาตุทั้ง 4 ดิน น้ำ ลม ไฟ นั่นเองและเป็นสมุนไพรลดความอ้วน

การลดความอ้วนสูตรสมุนไพร  พร้อมการควบคุมแคลลอรี่ คือวิธีที่ปลอดภัยและไม่เสียเปล่า  เพราะพื้นฐานความอ่อนเยาว์ที่แท้จริงคือการบำรุงดูแลร่างกายให้ได้รับสารอาหารตามธรรมชาติที่มีคุณค่าอย่างครบถ้วน ซึ่งจะให้ผลที่ยั่งยืนกว่าการบำรุงแต่เพียงภายนอก เพราะเมื่อเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกายได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เซลล์เหล่านั้นจะมีความแข็งแรง ซึ่งจะปรากฏให้เห็นภายนอกเป็นความสดชื่นมีชีวิตชีวาในจตุผลาธิกะ สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรลดหน้าท้อง สมุนไพรลดความอ้วน

สำหรับผู้ที่ใส่ใจดูแลสุขภาพและการบำรุงความอ่อนเยาว์ให้คงอยู่ไปนานๆ ทราบดีว่า 2 หัวใจ สำคัญที่เป็นคำตอบของความอ่อนเยาว์คือ การมีสุขภาพที่ดี คู่กับผิวสุขภาพดี ดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลซึ่งนักโภชนาการได้ศึกษาพบว่า มีอาหารจากธรรมชาติหลายชนิดที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์กับการบำรุงรักษาความอ่อนเยาว์ให้กับผิวและความเยาว์วัยจากการล้างสารพิษ

อาหารธรรมชาติที่โดดเด่นอย่างมากในการบำรุงรักษาความอ่อนเยาว์ก็คือ “มะขามป้อม” ผลไม้ที่ได้ชื่อว่าให้ไวตามินซีสูงที่สุดในโลก มีแร่ธาตุและสารอาหารสำคัญหลายชนิดที่คุณสมบัติช่วยบำรุงรักษาความอ่อนเยาว์ได้แก่ “วิตามินซี” ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทั้งช่วยบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึงและช่วยเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรง ที่เป็นสารอาหารสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งเม็ดเลือดแดงจะนำพาสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย รวมถึงเซลล์ผิว

คำสำคัญ:

  • สมุนไพรลดหน้าท้อง
  • เม็ดแมงลัก ลดความอ้วน
  • สมุนไพรลดความอ้วน
  • สูตร สมุนไพร ลด ความ อ้วน
  • สมุนไพรลดน้ำหนัก
  • สูตรสมุนไพรลดความอ้วน
  • น้ําสมุนไพรลดน้ําหนัก
  • ลดความอ้วนด้วยสมุนไพร
  • สมุนไพรไทยลดความอ้วน
  • สูตรสมุนไพรลดน้ําหนัก

Leave a Comment

Previous post:

Next post: